Web portal pendidikan – Selamat malam sob, kali ini saya akan membagikan informasi dalam mengenal penyakit asam urat dan cara penanganannya, serta tidak lepas dari makanan pantangan asam urat. Berikut ulasannya dibawah ini.
Mengenal Penyakit Asam Urat Dan Cara Penanganannya
Tentu kamu tidak asing dengan penyakit asam urat. Penyakit ini juga dikenal dengan istilah gout, yaitu radang sendi yang sangat menyakitkan. Penyakit ini dapat menyebabkan rasa sakit dan juga bengkak pada persendian kamu, biasanya berlangsung kurang lebih selama satu atau dua minggu, dan kemudian akan hilang dengan sendirinya.
Gout dapat terjadi ketika kadar asam urat menumpuk didalam tubuh. Ketika kadar itu tinggi, akan terbentuklah kristal seperti jarum yang terbentuk di dalam atau di sekitar area sendi.
Gejala Asam Urat
Jika kamu menderita penyakit asam urat, biasanya nyeri akan timbul secara mendadak dan berlangsung berhari-hari ataupun sampai berminggu minggu. Gejala yang mungkin akan kamu rasakan ketika menderita penyakit asam urat antara lain:
- Nyeri, biasanya intens
- Pembengkakan
- Kulit menjadi berwarna kemerahan
- Panas pada sendi yang nyeri
Faktor Risiko Penyakit Asam Urat
Beberapa faktor dapat meningkatkan risiko Anda untuk terkena asam urat. Simak beberapa faktor risiko asam urat berikut ini.
- Laki-laki
- Obesitas
- Menderita gagal jantung kongestif
- Hipertensi (tekanan darah tinggi)
- Resistensi insulin
- Sindrom metabolik
- Diabetes
- Gangguan fungsi ginjal
- Menggunakan obat-obatan tertentu
- Konsumsi alkohol, dan makanan atau minuman tinggi fruktosa (sejenis gula)
- Diet tinggi purin, yang tubuh terurai menjadi asam urat. Makanan yang kaya purin termasuk daging merah, daging organ, dan beberapa jenis makanan laut, seperti ikan teri, sarden, kerang, kerang, dan tuna
4. Cara Mengobati Asam Urat Secara Alami
#1 Jahe
Jahe merupakan rempah rempah yang alami biasanya dipergunakan kedalam makanan ataupun minuman. Namun ternyata, jahe juga dapat membantu mengurangi rasa sakit ketika penyakit asam urat kambuh. Ketika kadar asam urat di dalam tubuh tinggi, jahe akan membantu dalam mengurangi kadar asam urat itu.
Cara menggunakannya yaitu dengan merebus 1 sendok jahe yang telah diparut dan dibuat kompresan jahe. Ketika air kompres telah dingin, kompreslah daerah sendi yang terasa nyeri.
Lakukan cara ini sekali setiap hari selama kurang lebih 30 menit. Air kompresan jahe dapat menyebabkan iritasi pada kulit, sehingga sebelum kamu menggunakannya kamu perlu mencoba sedikit bagian kulit, apakah kamu mengalami iritasi atau tidak.
Selain hal itu, kamu juga dapat menurunkan kadar asam urat dengan mengkonsumsi air jahe. Rebuslah 2 atau 3 sendok parutan jahe, dan minumlah airnya. Kamu dapat mengkonsumsi air rebusan jahe sebanyak 3 kali dalam sehari untuk menurunkan kadar asam urat.
#2 Seledri
Selain jahe, kamu dapat mengonsumsi sayuran seledri untuk meredakan peradangan yang terjadi pada sendi. Kamu dapat mengonsumsi sayur seledri dalam berbagai bentuk, baik dicampur kedalam makanan, ataupun mengelola seledri menjadi makanan maupun jus.
#3 Pisang
Buah pisang juga merupakan buah yang sangat baik bagi penderita penyakit asam urat. Buah pisang kaya akan potasium yang dapat membantu jaringan serta organ untuk berfungsi dengan baik.
Namun pisang juga dapat menjadi pemicu peningkatan asam urat karena buah ini mengandung fruktosa. Kamu juga dapat mengonsumsi buah lain yang kaya akan potasium namun mengandung lebih rendah fruktosa, yaitu alpukat dan jenis sayur-sayuran hijau lainnya.
#4 Air Lemon
Air lemon rupanya dapat mengatasi masalah penyakit asam urat. Menurut suatu penelitian, peraslah dua air lemon ke dalam 2 liter air untuk dapat membantu dalam mengurangi kadar asam urat dalam tubuh. Selain itu perasan air lemon dapat membantu dalam menetralisir kadar asam urat didalam tubuh.
Makanan Pantangan Dan Makanan Yang Bisa Dikonsumsi
Adapun makanan pantangan asam urat dapat saya sebutkan dibawah ini, yaitu dirincikan sebagai berikut :
- Jeroan
- Daging merah
- Makanan laut
- Gula
- Ragi
Dan jangan panik, ada juga jenis makanan yang bisa dikonsumsi penderita asam urat, yaitu kami sebutkan dibawah ini :
- Sup sayuran rendah purin
- Saus salad sehat
- Buah buahan segar
- ayam atau bebek
- variasi telur
- sarapan sehat
- minuman penyegar
Untuk selengkapnya dapat dibaca dalam artikel berikut:
7 jenis makanan untuk penderita asam urat yang enak dikonsumsi
Artikel ditulis oleh @author dengan judul artikel mengenal penyakit asam urat dan cara penanganannya. Kritik dan saran yang membangun sangat kami harapkan demi pengembangan artikel lebih lanjut.
Kamu juga bisa menulis karyamu di belapendidikan, dibaca jutaan pengunjung, dan bisa menghasilkan jutaan rupiah. Klik disini untuk kirim tulisan, atau bisa lewat email kami cs@keluhkesah.com
