Manfaat Minum Susu Anlene Untuk Manula

oleh -43 views
manfaat minum susu anlene untuk manula
manfaat minum susu anlene untuk manula

Web portal pendidikan – Selamat malam sob, kali ini saya akan memberikan manfaat minum susu Anlene untuk manula, serta jenis susu Anlene untuk manula. Berikut ulasannya dibawah ini.

Susu Untuk Manula

manfaat minum susu anlene untuk manula
manfaat minum susu anlene untuk manula

Kehidupan di usia senja bukanlah perkara yang biasa. Layaknya orang pada umumnya, manula juga perlu menyesuaikan gaya hidup agar badan tetap sehat dan bugar. Salah satu penyesuaian yang harus dilakukan oleh manula adalah minum susu sebagai pelengkap nutrisi dari makanan dan memperkuat tulang.

Faktanya, susu telah lama kita kenal sebagai sumber energi yang baik dan sehat karena kadar nutrisinya yang tinggi. Susu dapat berperan dalam membantu pemenuhan nutrisi di segala usia.

Dijelaskan oleh dr. Sepriani Timurtini Limbong dari KlikDokter, orang dewasa masih bisa menjadikan susu sebagai sumber energi, sumber protein dan juga kalsium harian.

“Terutama untuk lansia (lanjut usia), susu bisa menjadi pilihan minuman yang tepat karena bisa mendukung kepadatan tulang,” kata dr. Sepriani.

Dengan minum susu bisa membawa banyak manfaat bagi tubuh untuk semua usia. Salah satu manfaat yang sudah sering didengar bagi banyak orang adalah mempertahankan kepadatan tulang.

Hal tersebut karena susu sapi diperkaya dengan vitamin D, yang berperan dalam membentuk tulang. Bersama kalsium, vitamin D bekerjasama dalam mencegah osteoporosis atau sering disebut pengeroposan tulang.

5 Manfaat Minum Susu Untuk Manula

Tidak hanya itu saja, ada juga berbagai manfaat lain susu untuk manula, yaitu berikut ini.

1. Mendukung Kesehatan Jantung

Dijelaskan oleh dr. Sepriani, masalah kesehatan jantung adalah kondisi yang sangat umum terjadi pada manula.

Untuk menurunkan risiko itu, manula perlu mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi potasium dan kalium, yaitu salah satunya susu.

2. Menjaga Massa Otot

Hilangnya massa otot merupakan masalah lain yang sering dihadapi oleh banyak manula. Untuk mencegah hal ini, manula dapat mengonsumsi susu sapi karena mengandung banyak protein tinggi.

“Imbangi konsumsi susu sapi dengan berbagai macam aktivitas fisik yang paling sesuai dengan kondisi tubuhmu yang sudah lansia,” tutur dr. Sepriani.

Mempertahankan massa otot sangat penting dalam menunjang metabolisme tubuh, juga berkontribusi pada kestabilan berat badan.

3. Menurunkan Risiko Alzheimer

Sebuah studi yang dipublikasikan The American Journal of Clinical Nutrition menyebut bahwa susu mengandung antioksidan tinggi didalamnya yang bisa melindungi otak dari kerusakan.

Dengan kata lain, susu juga memiliki manfaat untuk menurunkan risiko alzheimer pada manula, khususnya jika dikonsumsi secara rutin dan teratur.

4. Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi

Meski tidak sebaik air putih, susu juga bisa membantu memenuhi kebutuhan cairan harian yang pada akhirnya mampu mencegah terjadinya dehidrasi.

Manula disarankan untuk minum satu gelas susu di pagi atau malam hari sebelum kamu tidur.

5. Menurunkan Risiko Depresi

Vitamin D yang ada di dalam susu bisa membantu meningkatkan serotonin, yakni hormon yang berkaitan dengan suasana hati.

Tidak hanya itu juga, asupan vitamin D yang cukup juga bisa bantu mencegah terjadinya badan lemas dan kelelahan. Dengan ini, kamu akan terhindar dari risiko depresi.

Selalu ingat untuk memilih susu yang paling sesuai dengan kondisimu. Perhatikan juga porsi susu yang dikonsumsi dan pastikan agar tidak berlebihan.

Artikel ditulis oleh @author dengan judul artikel manfaat minum susu Anlene untuk manula. Kritik dan saran yang membangun sangat kami harapkan demi pengembangan artikel lebih lanjut.

Kamu juga bisa menulis karyamu di belapendidikan, dibaca jutaan pengunjung, dan bisa menghasilkan jutaan rupiah. Klik disini untuk kirim tulisan, atau bisa lewat email kami [email protected]

Tentang Penulis: Ahmad Andrian F

Gambar Gravatar
Bukan penulis profesional namun selalu berusaha memberikan yang terbaik untuk para pembacanya. Mencerdaskan generasi milenial adalah tujuan situs ini berdiri. 800 Penulis sudah gabung disini, kamu kapan ? Ayo daftarkan dirimu melalui laman resmi keluhkesah.com

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *